होहोट सिटी में Daqingshan नेशनल माउंटेनियरिंग फिटनेस ट्रेल, इनर मंगोलिया टूरिस्ट क्षेत्र में पूरी सहायक सुविधाओं के साथ एक जिम है। जिम में उपकरण कार्डियो उपकरण और शक्ति उपकरणों का एक संयोजन है। 5 स्टेशन मल्टी जंगल, फ्लैट बेंच, स्मिथ मशीनें, नीचे खींचें, आदि। यदि आपको अपना वजन कम करने या अपनी काया को मजबूत करने और अपने कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार करने की आवश्यकता है, तो ये डिवाइस आपकी बहुत अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं और दोनों सुरक्षित और व्यावहारिक हैं।
अंतरिक्ष में वातावरण की भावना पैदा करने और आंतरिक सजावट तत्वों को प्रतिध्वनित करने के लिए पूरे जिम में बड़ी संख्या में प्रकाश प्रभाव का उपयोग किया जाता है। इस सहायक योजना का लाभ यह है कि यह जिम क्षेत्र का बहुत उपयोग करता है, और एक ही समय में तर्कसंगत रूप से तर्कसंगत रूप से उपकरणों को कॉन्फ़िगर करता है, ताकि यह नेत्रहीन या वास्तविक उपयोग में भीड़ न हो। इसके अलावा, विविधता संयोजन में समृद्ध है, जो सभी को अपने दिल, फेफड़े और शरीर की विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद कर सकती है।
एक भी खेल चुनने के बजाय, अधिकांश खेल उत्साही "मिक्स एंड मैच" स्पोर्ट्स को पसंद करते हैं। ट्रेडमिल पर आधे घंटे के लिए जोग करें, और फिर कुछ उपकरण प्रशिक्षण करें, या आधे घंटे के लिए योग का अभ्यास करें, और फिर वेट-असर का अभ्यास करें । इस "मिक्स एंड मैच" के फायदे स्पष्ट हैं। क्योंकि यह एक व्यापक व्यायाम है, व्यायाम मिश्रण और मैच लक्षित व्यायाम की एकल कमियों को पार कर सकते हैं, ताकि शरीर के सभी हिस्सों का प्रयोग किया जा सके, जो शरीर के लिए अधिक अनुकूल है और अपनी फिटनेस में अंतहीन मज़ा भी जोड़ सकते हैं।
हालांकि, आपको व्यायाम से पहले प्री-हीटिंग और स्ट्रेचिंग सुनिश्चित करना होगा, प्राप्त करने के लिए कुछ नरम-तर्रार अभ्यास चुनें, और व्यायाम के दौरान चोटों से बचने के लिए जोड़ों को पूरी तरह से जुटाएं और औपचारिक फिटनेस के लिए पूरी तरह से तैयार रहें। वे पूरे शरीर में मांसपेशियों की गति को बढ़ावा दे सकते हैं, वसा और कैलोरी को कुशलता से जला सकते हैं, और शरीर के समन्वय में सुधार कर सकते हैं।
लोगों के विभिन्न समूहों की विभिन्न व्यायाम तीव्रता के अनुसार, उन्हें एक व्यायाम विधि चुनें जो उनके लिए अधिक उपयुक्त हो। दैनिक मात्रात्मक एरोबिक व्यायाम प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, शरीर की वसा को जला सकता है, और शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है। एक ही समय में, यह काम और जीवन में तनाव और चिंता को भी राहत दे सकता है, और काम के दबाव को जारी कर सकता है।
GANAS जिम उपकरण वार्म टिप्स: व्यायाम के दौरान उचित आराम करें और जब आपके दिल की धड़कन धीमी हो जाए तो थोड़ी मात्रा में पानी पिएं। व्यायाम के बाद भी उतना ही महत्वपूर्ण हो। आप थकान को खत्म करने, शारीरिक वसूली को बढ़ावा देने, और मानव शरीर को तनावपूर्ण व्यायाम राज्य से अपेक्षाकृत शांत स्थिति में बेहतर संक्रमण करने के लिए कुछ श्वास और खिंचाव की मांसपेशियों को कर सकते हैं। और अधिक आकस्मिक वह है जो गणस जिम उपकरणों ने हमेशा करने पर जोर दिया है।
