वाणिज्यिक जिम उपकरण लेग कर्ल वेट ट्रेनिंग मशीन

गार्नर घुटने के पैर कर्ल विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं, जैसे कि सेमीटेंडिनोसस, सेमीमेम्ब्रानोसस या बाइसेप्स फेमोरिस, एक अद्वितीय एकतरफा निष्पादन के साथ। कोहनी समर्थन पैड की ऊंचाई लक्षित मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से पूर्व-स्ट्रेच करती है। दोहरी हैंडल विभिन्न प्रकार के उपयोगकर्ताओं को सही व्यायाम की स्थिति खोजने की अनुमति देते हैं।

सामान्य तौर पर, घुटने टेकने वाले लेग कर्ल मशीन एक बहुत ही व्यावहारिक फिटनेस उपकरण है। यह उपयोगकर्ताओं को जांघ की पीठ पर मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से व्यायाम करने और मांसपेशियों की ताकत और रेखा सौंदर्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। चुनते समय, उपयोगकर्ताओं को प्रशिक्षण की सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए अपनी प्रशिक्षण आवश्यकताओं और शारीरिक स्थिति के आधार पर उपयुक्त मॉडल और वजन का चयन करना चाहिए।

घुटने टेकने वाले लेग कर्लिंग हैमस्ट्रिंग के लिए विशिष्ट है, जैसे कि सेमीटेंडिनोसस, सेमीमेम्ब्रानोसस या फेमोरल बाइसेप्स, विशेष मोनो-लेटरल निष्पादन के साथ। कोहनी के लिए समर्थन पैडिंग की ऊंचाई लक्ष्य मांसपेशियों के एक कुशल पूर्व-स्ट्रेचिंग की अनुमति देती है। डबल हैंडग्रिप प्रत्येक प्रकार के उपयोगकर्ता को व्यायाम की सही स्थिति खोजने की अनुमति देते हैं।