कैसे अपने जिम उपकरण बकाया बनाने के लिए

अपने जिम उपकरणों को बकाया कैसे करें? 1. गुणवत्ता वाले उपकरणों में निवेश करें। गुणवत्ता वाले जिम उपकरणों में निवेश करना एक उत्कृष्ट जिम होने के लिए महत्वपूर्ण है। गुणवत्ता वाले उपकरण लंबे समय तक चलेगा और एक बेहतर कसरत प्रदान करेगा। 2. इसे साफ रखें। सभी जिम उपकरणों को साफ और अच्छी स्थिति में रखना सुनिश्चित करें। यह कीटाणुओं और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद करेगा, साथ ही साथ एक अधिक आमंत्रित वातावरण बनाने में मदद करेगा। 3. विविधता की पेशकश करें। विभिन्न प्रकार के जिम उपकरणों की पेशकश करने से आपके सदस्यों को जुड़ने और चुनौती देने में मदद मिलेगी।

अपने जिम की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा जिम उपकरण ढूंढना

अपने जिम की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा जिम उपकरण ढूंढना यदि आप जिम खोलने की योजना बना रहे हैं, तो आपको जिन बुनियादी चीजों की तलाश करनी चाहिए, उनमें से एक एक अच्छा जिम उपकरण है। जब यह ठंडे बस्ते में डालने की बात आती है, तो विकल्पों की कमी नहीं होती है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके द्वारा चुने गए जिम उपकरण आपके व्यवसाय के चरित्र के लिए सही हैं। इन जिम उपकरणों को भी आपके बजट में अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। नीचे आपके जिम के लिए सही जिम उपकरण चुनने में मदद करने के लिए टिप्स दिए गए हैं। जिम के प्रकार पर विचार करें

वाणिज्यिक जिम उपकरण विनिर्माण प्रक्रिया

वाणिज्यिक जिम उपकरण विनिर्माण प्रक्रिया 1. अपने स्थान का आकार वाणिज्यिक जिम जितना संभव हो उतना विशाल होना चाहिए, खासकर यदि आपका जिम विभिन्न प्रकार के मेहमानों द्वारा उपयोग किए जाने वाले बहुत सारे वर्कआउट कार्यक्रमों और उपकरणों की सुविधा का इरादा रखता है। वास्तव में, अतिरिक्त स्थान के साथ योजना बनाना एक अच्छी बात है। यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि कौन से उपकरण पहले दूसरों की तुलना में अधिक लोकप्रिय हो सकते हैं, इसलिए विस्तार के लिए जगह छोड़ना महत

ग्राहकों की संतुष्टि सफलता की हमारी कुंजी है

ग्राहकों की संतुष्टि सफलता की हमारी कुंजी है एक क्लिच की तरह लगने के जोखिम पर, हमारे ग्राहक वास्तव में ए से जेड से लेकर प्रमुख अंतरराष्ट्रीय खुदरा विक्रेताओं से लेकर डिजाइन एजेंसियों तक, बड़ी कंपनियों तक, छोटे व्यवसायों तक, जिन्हें जिम उपकरणों की आवश्यकता है, उन सभी के साथ एक साझेदारी संबंध का आनंद लिया है। । हमारे पास पूर्ण विनिर्माण संसाधन हैं और अविश्वसनीय गति और सटीकता के साथ वैश्विक उच्च गुणवत्ता वाली सामग्रियों का उपयोग करके जिम उपकरणों का उत्पादन करने में सक्षम हैं। पिछले 20 वर्षों से हमने हजारों ग्राहकों के साथ निपटा है। निम्नलिखित एक छोटा सा हिस्सा है

जिम खोलते समय फिटनेस उपकरण कैसे खरीदते हैं

जिम खोलते समय फिटनेस उपकरण कैसे खरीदते हैं जिम खोलते समय फिटनेस उपकरण कैसे खरीदते हैं! कैसे GANAS जिम फिटनेस उपकरण कारखाने से एक जिम खोलने के लिए ! एक जिम ओपन संभावित रूप से एक महान व्यवसाय का अवसर हो सकता है। केवल जिम और फिटनेस सेंटर अपनी मांसपेशियों के निर्माण के लिए महान स्थान नहीं हैं-वे आपके व्यक्तिगत धन के निर्माण के लिए भी महान स्थान हैं। जिम के लिए सही उपकरण कैसे स्रोत करें? 1. -वाणिज्यिक मुक्त वजन गंभीर फिटनेस लक्ष�

नमूना जिम उपकरण पैकेज के लाभ

नमूना जिम उपकरण पैकेज के लाभ नए जिम मालिकों के लिए सुविधाजनक इन नमूना पैकेजों के साथ शुरू करना एक उत्कृष्ट विचार है क्योंकि यह आपको बताएगा कि सीमित अंतरिक्ष वर्कआउट जोन से लेकर बड़े फिटनेस सेंटर तक, विभिन्न जिम रिक्त स्थान के लिए सबसे अच्छा क्या है । आप उन्हें अपनी सुविधा के लिए अपनी अनूठी प्रशिक्षण और फिटनेस जरूरतों के अनुसार अनुकूलित करने के लिए काम कर सकते हैं। अपना समय बचाओ प्रत्येक पैकेज समय को बचाने और दक्षता को अधिकतम करन

जिम खोलने के लिए अंतिम गाइड

जिम खोलने के लिए अंतिम गाइड हर व्यक्तिगत ट्रेनर या फिटनेस कोच एक दिन के अपने जिम के मालिक होते हैं । अपने खुद के जिम या ट्रेनिंग स्टूडियो को खोलने और मालिक बनाने के लिए बहुत सारे सकारात्मकता और नकारात्मक हैं! तो एक जिम खोलने के लाभों के साथ शुरू करें। जिम खोलने के लाभ 1. अपने कार्यक्रम में स्वतंत्रता 2. अपने सपनों

क्या आपको वज़न से पहले या बाद में कार्डियो करना चाहिए?

क्या आपको वज़न से पहले या बाद में कार्डियो करना चाहिए? व्यायाम करने के लिए अपने सप्ताह के दौरान समय खोजना कई बार एक चुनौती के लिए पर्याप्त हो सकता है, अकेले कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के बीच सही संतुलन प्राप्त करने दें। उन दिनों जब आप एक महान कसरत में निचोड़ना चाहते हैं, लेकिन अचानक महसूस करते हैं कि आपके पास कितना कम समय है, यह आश्चर्य के लिए सामान्य है - क्या मुझे पहले कार्डियो या वेट करना चाहिए? क्या आप कार्डियो को वेट के साथ जोड़ सकते हैं? बिल्

कार्डियो या ताकत: आपके लिए सबसे अधिक समझ में आता है

कार्डियो या ताकत: आपके लिए सबसे अधिक समझ में आता है व्यायाम करने में बिताए गए लंबे कठोर घंटों का सबसे अच्छा बनाना चाहते हैं, लेकिन यह स्वाभाविक है। एक्सरसाइजर्स सबसे प्रभावी दिनचर्या को शिल्प करते हैं जो उनकी फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। आमतौर पर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक संरचना दिनचर्या के संबंध में है। विशेष रूप से, क्या ध्यान अकेले या शक्ति प्रशिक्षण पर कार्डियो पर होना चाहिए? क्या बेहतर है? हृदय संबंधी प्रशिक्षण

अण्डाकार मशीन लाभ

अण्डाकार मशीन लाभ आप केवल जिम में कार्डियो में संलग्न होने पर ट्रेडमिल या स्थिर बाइक पर रुकने के बारे में सोच सकते हैं, हालांकि यह अब अण्डाकार मशीन के लाभों का आनंद लेने के लिए समय है। सबसे अच्छी अण्डाकार मशीनें (उर्फ क्रॉस ट्रेनर) एक महान पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान करती हैं, और अपनी गति से चीजों को लेने के लिए आदर्श है। अण्डाकार मशीन कम से कम जटिल मशीनों में से एक है जिसे आप जिम में उपयोग कर सकते हैं। 1. एक ट्रेडमिल के रूप में एक �

रॉकेट जिम से शानदार प्रतिक्रिया-Guangzhou जिम मशीन निर्माता

रॉकेट जिम के लिए धन्यवाद गनास फिटनेस मशीनों को चुना! ग्राहक ने बहुत सारे चीनी फिटनेस उपकरण निर्माताओं को ऑनलाइन खोजा है, लेकिन पाया कि गण सबसे उपयुक्त है। उन्होंने पाया कि हमारी जिम मशीनें अद्वितीय, आकर्षक और सस्ती हैं। उन्होंने हमारी ताकत और विश्वसनीयता में विश्वास व्यक्त किया। उपस्कर सूची अण्डाकार बाइक हवाई जहाज भारी शुल्क ट्रेडमिल संकोच वाली बाइक

एरोबिक फिटनेस के लिए कार्डियो वर्कआउट कैसे करें

एरोबिक फिटनेस के लिए कार्डियो वर्कआउट कैसे करें कार्डियो कार्डियोवास्कुलर के लिए छोटा है, जो दिल को संदर्भित करता है। कार्डियोवस्कुलर व्यायाम व्यायाम है जो आपके हृदय गति को बढ़ाता है और इसे कुछ समय के लिए ऊंचा रखता है। इसके लिए एक और नाम एरोबिक व्यायाम है। कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट से जुड़े व्यायाम के प्रकार जॉगिंग, तेजी से चलना और तैराकी जैसी चीजें हैं जहां दिनचर्या में कोई ब्रेक नहीं है। पिलेट्स की तरह खिंचाव और ताकत पर जोर देने वाले अभ्यास, आमतौर पर कार्डियो व्यायाम नहीं माना जाता है, हालांकि

क्रॉस-ट्रेनिंग क्या है

क्रॉस-ट्रेनिंग क्या है? क्रॉस-ट्रेनिंग में विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के साथ अपने वर्कआउट रूटीन को मिलाना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर एक रन के लिए जाते हैं, तो आप इसके बजाय बाइक चलाने या तैराकी करने की कोशिश कर सकते हैं। या, यदि आप आमतौर पर वजन उठाते हैं, तो आप कुछ कार्डियो अभ्यासों की कोशिश कर सकते हैं। एकल-खेल प्रशिक्षण कार्यक्रमों के विपरीत, क्रॉस-ट्रेनिंग फिटनेस के लिए एक अच्छी तरह से गोल दृष्टिकोण प्रदान करता है जो धीरज, शक्ति और गति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। क्रॉस-ट्रेनिंग का लाभ जैसा क

गाइड टू स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

शक्ति प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, एक बाहरी प्रतिरोध के खिलाफ अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करके मांसपेशियों की ताकत या आकार के निर्माण का एक तरीका है । थकाऊ कार्डियो की तुलना में फिटनेस के लिए अधिक है। यहां है कि शक्ति प्रशिक्षण को आपके वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बनने की आवश्यकता है। मैं आप एक जिम से संबंधित हैं या डम्बल के कुछ सेटों तक पहुंच है, अधिक प्रभावी और कुशल वर्कआउट के लिए अपने निपटान में शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों का उपयोग करें। या घर पर काम करने वालों के लिए, समायोज्य डम्बल का एक सेट, एक निलंबन ट्रेनर जैसे क�

कैसे एक लैट पुलडाउन करने के लिए

लैट पुलडाउन मशीन एक जिम में उपकरणों के सबसे लोकप्रिय टुकड़ों में से एक है। अधिकांश अच्छी तरह से सुसज्जित जिम में एक लैट पुलडाउन मशीन होती है। पूरे आंदोलन के दौरान, अपने एब्डोमिनल को लगे रखें और अपनी पीठ के निचले हिस्से को बढ़ाने से बचें या सुरक्षित मुद्रा बनाए रखने के लिए अपने कंधों को सिकोड़ें। A. बैठो बार का सामना करना। यदि आवश्यक हो, तो सीट की ऊंचाई और/या घुटने के पैड को फर्श पर पैरों को सपाट रखते हुए घुटनों को 90 डिग्री पर झुकने की अनुमति देने के लिए समायोजित करें। B. ओवरहेड �

थोक जिम उपकरण

पिछले 2 0 + वर्षों में, गण जिम फिटनेस उपकरण उद्योग में सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक बन गया है चीन में । आप गनास जिम उपकरण निर्माता से फिटनेस उपकरण थोक खरीद सकते हैं और विभिन्न प्रकार के जिम उपकरण पैकेजों पर बड़ी छूट प्राप्त कर सकते हैं। गनास जिम की आपूर्ति

एक पूर्ण-शरीर कसरत के लिए 5 सैंडबैग व्यायाम

एक पूर्ण-शरीर कसरत के लिए 5 सैंडबैग व्यायाम एक सैंडबैग वर्कआउट मांसपेशियों को टोन करने और ताकत में सुधार करने के लिए रेत से भरे एक भारी बैग का उपयोग करता है। सैंडबैग अभ्यास अलग -अलग भार और आकारों के साथ किया जा सकता है, जिससे वे शुरुआत और अनुभवी एथलीटों दोनों के लिए आदर्श बन जाते हैं सैंडबैग का उपयोग विभिन्न वर्कआउट के लिए किया जा सकता है, जिसमें स्क्वाट्स, प्रेस, पंक्तियाँ और कर्ल शामिल हैं। सैंडबैग वर्कआउट मांसपेशियों और शक्ति के निर्माण का एक प्रभावी तरीका है , और वे आपके अपने घर के

बेस्ट लेग एक्सरसाइज

बेस्ट लेग एक्सरसाइज आपके पैर आपकी कुछ सबसे बड़ी मांसपेशियों से बने होते हैं, जो आपकी अधिकांश दैनिक गतिविधियों और रोजमर्रा के आंदोलनों के दौरान आपका समर्थन करते हैं। मजबूत पैर की मांसपेशियों के होने से चलना, चलाना, कूदना, लंगना, स्क्वाट करना और संतुलन बनाना आसान हो सकता है, साथ ही साथ मजबूत हड्डियों को बनाने में मदद मिल सकती है , चोट के अपने जोखिम को कम करना, और अपने समग्र फिटनेस और वर्कआउट प्रदर्शन में सुधार करना। बहुत सारे लाभ हैं!

वजन के साथ स्क्वाट करने के 5 तरीके

वजन के साथ स्क्वाट करने के 5 तरीके जबकि स्क्वैट्स मुख्य रूप से आपके क्वाड्स और ग्लूट्स का काम करते हैं, एक भारित स्क्वाट करने से आपके रुख और आपके वजन को लोड करने के तरीके के आधार पर आपके कोर को काम करने का अतिरिक्त लाभ होता है। चाहे आप डम्बल, केटलबेल्स, या एक बारबेल का उपयोग कर रहे हों, वज़न के साथ स्क्वाट्स करना भी आपकी ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण के लक्ष्यों की दिशा में काम करने का एक तरीका प्रदान करता है। वजन का उपयोग करना एक तरीका है जो कि पुनरावृत्ति को बढ़ाने के बजाय शक्ति प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाने का एक तरीका है। असफलता।

पानी प्रतिरोध रोवर मशीन की सही विधि और सावधानियां

जल प्रतिरोध रोवर मशीन कुल शरीर की कसरत प्रदान कर सकती है और उपयोगकर्ताओं को अपने घरों के आराम में किसी भी समय व्यायाम करने की अनुमति दे सकती है। जिम कमर्शियल रोवर मशीन एस व्यायाम मशीनें हैं जो पानी पर एक नाव को रोने की गति और भावना को दोहराती हैं। पेशेवर इनडोर रोइंग मशीन में मशीन के नीचे या नीचे एक बड़ा पानी की टंकी होती है। यह वह पानी है जो प्रतिरोध पैदा करता है जब कोई व्यक्ति हैंडल पर वापस खींचता है।

कार्यात्मक फिटनेस

कार्यात्मक फिटनेस सोशल मीडिया पर एक ट्रेंडिंग विषय है, और अधिकांश प्रभावित करने वाले इसके बारे में बात कर रहे हैं। प्रत्येक फिटनेस प्रशिक्षक या प्रभावशाली व्यक्ति इसके लाभों के बारे में बात करता है और यह आपके जीवन को फिर से आकार देने में मदद करता है। कार्यात्मक फिटनेस शारीरिक प्रशिक्षण है जो आपके शरीर को दैनिक गतिविधियों से निपटने के लिए सशक्त बनाता है। इन अभ्यासों का उपयोग वास्तविक जीवन में आपकी दिनचर्या में किया जा सकता है। उनमें लिफ्टिंग, झुकना, लोडिंग, ट्विस्टिंग, स्क्वाटिंग, खींचना, आदि शामिल हैं। कार्यात्मक फिटनेस के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कई संयुक्त आंद

पारंपरिक और कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण के बीच अंतर कैसे करें?

पारंपरिक और कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण के बीच अंतर कैसे करें? कुछ हल्के कार्डियो के साथ जिम में अपना प्रशिक्षण सत्र शुरू करना हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन आगे क्या है ? आप कुछ ताकत बनाने के लिए वेट के साथ काम करना चाह सकते हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरुआती लोगों के लिए भी एक आदर्श कसरत है। यह आपको अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पेट की वसा को कम करने और अपनी गतिशीलता और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है। लेकिन क्या आपको पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण या कार्यात्मक शक्ति प्रशिक्षण का विकल्प चुनना चाहिए? यदि आप एक शुरुआत करते हैं, तो दोनों क�

सर्वश्रेष्ठ पुल-दिन कसरत

हम सभी भावना को जानते हैं। आप पूरे सप्ताह जिम में कड़ी मेहनत कर रहे हैं, अपने फिटनेस लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। लेकिन फिर रविवार को चारों ओर रोल करता है, और आप बस अपने बट को जिम में लाने के लिए प्रेरणा नहीं दे सकते। यह आधिकारिक तौर पर "रेस्ट डे" है, लेकिन आप पीछे नहीं गिरना चाहते हैं, इसलिए आप इसके बजाय एक त्वरित एट-होम वर्कआउट करते हैं। जब तक आप कर रहे हैं, तब तक आप समाप्त हो जाते हैं, आपका फॉर्म भयानक है, और आपको यकीन भी नहीं है कि आपने अभ्यास को सही तरीके से किया है। जाना पहचाना? चिंता मत करो। हम सब वहा जा चुके �