एक पागल अच्छी सीढ़ी-क्लाइम्बर वर्कआउट पाने के 5 तरीके

एक पागल अच्छी सीढ़ी-क्लाइम्बर वर्कआउट पाने के 5 तरीके जब यह मानक फिटनेस उपकरणों की बात आती है, तो आपको हर जिम के बारे में मिलेगा, एक सीढ़ी-चढ़ाई सूची में सबसे ऊपर है। यह आमतौर पर अण्डाकार और ट्रेडमिल्स के बीच कहीं होता है, लेकिन कार्डियो मशीन एक अद्भुत शक्ति-प्रशिक्षण उपकरण भी हो सकती है। यह उपयोग करने के लिए काफी आसान है - दूसरे के सामने एक कभी न खत्म होने वाला कदम - और अपने दैनिक कदमों को प्राप्त करने के लिए सीढ़ियों को ले जाना वजन नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है और एक मजबूत निचले शरीर का निर्माण करना, है ना? हाँ। लेक

शक्ति प्रशिक्षण: घर बनाम जिम

शक्ति प्रशिक्षण: घर बनाम जिम जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लाभों में से एक में उपकरण और मशीनों की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंच शामिल है - लेकिन जिम में काम करना हमेशा संभव है, सस्ती है, या कुछ ऐसा है जिसका आप भी आनंद लेते हैं। निश्चिंत रहें, जिम में नहीं जाने का मतलब है कि आपको शक्ति प्रशिक्षण और इसके लाभों को याद नहीं करना होगा! घर पर प�

पुल-अप के क्या लाभ हैं?

पुल-अप के क्या लाभ हैं? पुल-अप आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हो सकते हैं, मांसपेशियों के निर्माण से लेकर आपके मूड में सुधार तक। समग्र ऊपरी शरीर की ताकत का निर्माण करें क्योंकि पुल-अप एक आंदोलन में कई मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, उन्हें एक यौगिक व्यायाम के रूप में जाना जाता है। यौगिक अभ्यास प्राकृतिक आंदोलन की नकल करता है और समन्वय, प्रतिक्रिया समय और संतुलन में सुधार करने में मदद करता है। वे एक ही समय में तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के ऊतकों को प्रशिक्षित करते हैं (जैसा कि अलगा�

पूर्ण शरीर की कसरत के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ जिम उपकरण

पूर्ण शरीर की कसरत के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ जिम उपकरण ये मल्टी स्टेशनों में अंतरिक्ष-कुशल कॉम्बो के भीतर कई इकाइयों को शामिल किया गया है और कार्यात्मक प्रशिक्षण उपकरण शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को लक्षित करने के लिए अनुकूलित किए जा सकते हैं, एक तरह से जो रोजमर्रा की जिंदगी के आंदोलनों की नकल करते हैं। 4-स्टैक जंगल मशीन यह एक संयुक्त प्रशिक्षण इकाई है जो ऊपरी शरीर की मांसपेशियों के साथ -साथ निचले शरीर की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए व्यायाम की पेशकश करती है।

महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण के लाभ

महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण के लाभ बेहतर वसा हानि वजन उठाने से आपको दुबला मांसपेशियां बनाने में मदद मिलती है। आपके पास जितनी कम वसा और अधिक मांसपेशी होती है, उतनी ही जल्दी आपका चयापचय काम करता है, जिसका अर्थ है कि वजन प्रशिक्षण आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करेगा, और बदले में, अधिक कैलोरी जलाएगा। इससे शरीर में वसा में कमी आती है और वजन घटाने में सुधार होता है। मूड को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है व्यायाम एंडोर्फिन हार्मोन जारी करता है जो आपके �

हिप अपहरणकर्ता मशीन क्या करती है

हिप अपहरण क्या है? हिप अपहरण वह जगह है जहां पैर मध्य-शरीर, पिछड़े, आगे या बग़ल में दूर चला जाता है। आप इस आंदोलन को तब करते हैं जब आप एक साइड स्टेप या कार से बाहर कदम रखते हैं। जिम्मेदार मांसपेशियां हिप अपहरणकर्ता हैं, बाहरी जांघों में स्थित एक छोटा मांसपेशी समूह और ग्लूट्स के आसपास। ये मांसपेशियां आपके पैरों को फैलाने और आपके कूल्हों को बाहर धकेलने में मदद करती हैं। स्टेबलाइजर्स के रूप में संदर्भित, इन मांसपेशियों को अक्सर भुला दिया जाता है और वह है जहाँ हिप अपहरणकर्ता मशीन आती है। हिप अपहरण व्यायाम के लाभ 1.

कार्डियो और प्रतिरोध के साथ परफेक्ट एब्स

कार्डियो और प्रतिरोध के साथ परफेक्ट एब्स क्या आप एक व्यस्त कार्यक्रम में फंस गए हैं कि आपके पास कई वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? या क्या आप कसरत के दौरान कम समय बिताकर अधिक शक्ति, मांसपेशियों और एबीएस प्राप्त करना चाहते हैं? इस लेख में, आपको ABS, कार्डियो और प्रतिरोध से जुड़े एक विस्फोटक 60 मिनट का वर्कआउट मिलेगा। Isn ` t यह एक कसरत करने के लिए बहुत अच्छा है जो कई मांसपेशियों को लक्षित करता है और कई लाभ देता है? एक अन्य अध्ययन

स्मिथ मशीन स्क्वाट्स

स्मिथ मशीन स्क्वैट्स अवलोकन एस क्वैट्स एक शानदार लोअर-बॉडी आंदोलन है जो ग्लूट्स और बछड़ों को लक्षित करता है, साथ ही साथ हैमस्ट्रिंग, पीठ के निचले हिस्से और आपके क्वाड्रिसेप्स जैसे माध्यमिक मांसपेशियों को भी। यह सबसे अच्छे यौगिक अभ्यासों में से एक है जो उन्हें मजबूत बनाने के लिए आपके ग्लूट्स और आंतरिक जांघों पर केंद्रित है। व्यायाम एक स्मिथ मशीन के साथ किया जाता है, लेकिन आप इसमें अधिक गियर भी जोड़ सकते हैं जैसे कि लिफ्टिंग बेल्ट या हिप सर्कल। इसे कैसे करना है

बारबेल प्रेस

बारबेल प्रेस अवलोकन यह एक अद्भुत व्यायाम है जो आपके ट्राइसेप्स को अच्छी तरह से काम करता है। यह आपके कंधों, ऊपरी पीठ और कोर की मांसपेशियों को भी काम करता है। इसके अतिरिक्त, यह अभ्यास आपके ट्राइसेप्स की ताकत और आकार को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है। समन्वय और संतुलन में सुधार के लिए बारबेल फ्रेंच प्रेस अभ्यास भी फायदेमंद है। इस अभ्यास का एक और बड़ा लाभ यह है कि यह शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है। ये सभी लाभ बारबेल फ्रेंच प्रेस अभ्यास को अपने समग्र फिटनेस स्तर में सुधार करने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।

डंबल कर्ल

डम्बल कर्ल अवलोकन डम्बल कर्ल एक अत्यधिक लोकप्रिय व्यायाम है जो आपके बाइसेप्स पर मुख्य रूप से केंद्रित है। यदि आपका फिटनेस लक्ष्य बड़ा बाइसेप्स बनाना है, तो यह आपके लिए आदर्श अभ्यास है। यह बाइसेप ब्राची के लंबे सिर और छोटे सिर दोनों को लक्षित करता है। व्यायाम आपकी पकड़ की ताकत में सुधार करता है और यौगिक अभ्यास के दौरान आपके प्रदर्शन में सुधार करता है जिसमें बड़ी पकड़ ताकत की आवश्यकता होती है। इसे कैसे करना है ☆

कैसे एक बेहतर फिटनेस उपकरण थोक व्यापारी खोजने के लिए

आज 21 वीं सदी में, लोगों के जीवन स्तर और धन वृद्धि ने लोगों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दिया है। 20 वीं शताब्दी के अंत में फिटनेस उद्योग उभरने लगा। विविध फिटनेस उपकरण ने लोगों के दैनिक जीवन में प्रवेश किया है, जिससे फिटनेस उद्योग तेजी से विकसित होता है। बहुत से लोग लाभप्रदता प्राप्त करने के लिए एक जिम खोलना चाहते हैं, लेकिन एक पूर्ण जिम को बड़ी मात्रा में फिटनेस उपकरण की आवश्यकता होती है, लेकिन बाजार पर फिटनेस उपकरण महंगे हैं। फिर अच्छी गुणवत्ता और सस्ती कीमत के साथ एक फिटनेस उपकरण थोक व्यापारी कैसे खोजें? 1: ब्रांड ताकत सामान्यतया, ब्रांड फिटनेस उपकरण थोक व्यापारी के लिए, गुणवत्ता और बिक्री के बाद की सेवा की गारंटी है, लेकिन कीमत महंगी है। यह उच्च बजट वाले लोगों के लिए उपयुक्�

अपने जिम के लिए थोक जिम उपकरण निर्माता-सेव पैसा

चूंकि अधिक से अधिक लोग एक दुबले और स्वस्थ शरीर को प्राप्त करने के लिए जिम जाते हैं, इसलिए फिटनेस उपकरण हर फिटनेस सेंटर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। यदि आप एक जिम के मालिक हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपका जिम आपके सदस्यों के लिए क्या रखना चाहिए। न केवल यह आपके ग्राहकों को सहज महसूस कराता है, बल्कि यह आपके व्यवसाय को अगले स्तर तक ले जाता है। पिछले 14 वर्षों में, GANAS चीनी फिटनेस उपकरण उद्योग में सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक बन गया है। हम किसी भी फिटनेस सेंटर, होटल, बिजनेस सेंटर, आदि के लिए शीर्ष गुणवत्ता वाले थोक जिम उपकरण प्रदान कर सकते हैं। गना से थोक जिम उपकरण ऑर्डर करें शक्ति प्रशिक्षण उपकरण, भारी शुल्क वाणिज्यिक ट्रेडमिल, अण्डाकार मशीनों �

ग्लोबल रनिंग डे पर आगे बढ़ें

ग्लोबल रनिंग डे पर आगे बढ़ें अपने रनिंग शूज़ को लेस करें, क्योंकि बुधवार, 6 जून को तीसरा वार्षिक ग्लोबल रनिंग डे है। यह दौड़ने का दिन भर का उत्सव है जो हम सभी को सक्रिय होने का एक महान कारण देता है।ग्लोबल रनिंग डे 2009 में संयुक्त राज्य अमेरिका में राष्ट्रीय रनिंग डे के रूप में शुरू हुआ, जिसमें दुनिया के बाकी हिस्सों को शामिल करने के लिए विस्तार किया गया था। यह न्यूयॉर्क रोड रनर्स द्वारा शुरू किया गया था, एक समूह जिसका मिशन चल रहा है [दौड़ने के माध्यम से लोगों की मदद और प्रेरित करना। "Nyrr लगभग 60 वर्षों से है, और चल रहे आंदोलन के वैश्विक चैंपियन के र

यात्रा करते समय फिट रहने के लिए टिप्स

यात्रा करते समय फिट रहने के लिए टिप्स उपकरणों पर स्टॉक आप केवल उतने ही सफल हैं जितना कि आपकी तैयारी आपको होने की अनुमति देती है। सड़क से टकराने से पहले का समय उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि यात्रा ही। क्या आपने कभी वाक्यांश सुना है, [योजना बनाने में विफल है और आप विफल होने की योजना बना सकते हैं? ये विशेष उपकरण छोटे और कॉम्पैक्ट हैं। भारी वजन थोड़ा बड़ा होने लगता है। लेकिन जब आप यात्रा करते हैं तो आपको कुछ भी भारी नहीं चाहिए। चूंकि ये आइटम बहुत कम जगह लेते हैं, आप आसानी से उन्हें अपनी कार की सीट के नीचे स्लाइड कर सकत�

सड़क दौड़ और रन की गर्मियों के लिए पोषण युक्तियाँ

सड़क दौड़ और रन की गर्मियों के लिए पोषण युक्तियाँ अपने पोषण का समय पोषण प्रशिक्षण का एक अनिवार्य हिस्सा है। यहाँ अपने रनों के आसपास इष्टतम पोषण को कैसे शेड्यूल करें: · पहले। एक रन से पहले अच्छी तरह से खाने से आपका टैंक भर जाता है ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें। कार्बोहाइड्रेट मुख्य ऊर्जा स्रोत हैं जो शरीर को ईंधन देते हैं। आपको अपनी मांसपेशियों को तैयार करने के लिए थोड़ा प्रोटीन भी चाहिए। अपने रन से लगभग एक घंटे पहले, पावर-पैक स्नैक खाएं। केल�

सफल समूह प्रशिक्षण के लिए विचार करने के लिए प्रश्न

सफल समूह प्रशिक्षण के लिए विचार करने के लिए प्रश्न निर्धारण एक समूह प्रशिक्षण कार्यक्रम में वर्ग प्रारूप चुनना कई चर पर आधारित है। हमारा निर्माण करते समय, हम सुनिश्चित करते हैं कि दिन के विभिन्न समय पर सभी प्रकार के कक्षाएं उपलब्ध हों। जब कक्षाएं शेड्यूलिंग करते हैं, तो विचार करें: · किस वर्ग के प्रारूप की पेशकश करने के लिए? · उन्हें कब पेशकश करें? · प्रत्येक प्रारूप में से कितने की पेशकश की?

Technogym स्किलमिल के साथ कम्पासो डी'ओरो जीतता है

Technogym स्किलमिल के साथ कम्पासो डी'ओरो जीतता है Technogym द्वारा स्किलमिल - एकमात्र गैर -मोटर चालित उत्पाद जो बिजली, गति, सहनशक्ति और चपलता प्रशिक्षण को जोड़ती है - को प्रतिष्ठित ADI COMPASSO D'ORO अवार्ड, सबसे पुराना और सबसे प्रभावशाली अंतर्राष्ट्रीय डिजाइन पुरस्कार से सम्मानित किया गया है। 2018 के संस्करण ने इंटीरियर डिज़ाइन से लेकर कारों तक, तकनीकी सामग्री और सिस्टम से लेकर फिटनेस उत्पादों तक, इंटीरियर डिज़ाइन की सबसे अच्छी उत्कृष्टता को मान्यता दी, जो उनके इनोवेशन के प्रदर्शन के लिए दुनिया भर में खड़े हैं। पुरस्कार का 2017 संस्करण, जिसका शीर्षक है [स्पोर्ट - प्रदर्शन और नवाचार ", ने अपने नव�

ट्रेडमिल का इतिहास

ट्रेडमिल का इतिहास आज, ट्रेडमिल फिटनेस उपकरणों का सबसे लोकप्रिय टुकड़ा है, जो दुनिया भर के घरों और स्वास्थ्य क्लबों में पाया जाता है। लेकिन यह महान कार्डियोवस्कुलर मशीन कहां से आई? प्राचीन रोमन ट्रेड मिल क्रेन [ट्रेड मिल "को [ट्रेड व्हील" के रूप में भी जाना जाता है, पहली बार पहली शताब्दी के अंत में रोमन साम्राज्य की ऊंचाई में पेश किया गया था। जब रोमनों ने पाया कि उन्हें भारी वजन उठाने की आवश्यकता है, तो उन्होंने ट्रेडमिल को शामिल किया, अपने क्रेन में चरखी की जगह। पुरुष पहिया के भीतर ही चलेंगे और क्योंकि ट्रेडमिल का एक बड़ा व्यास था, वे आधे �

जीवन फिटनेस ऊंचाई श्रृंखला ट्रेडमिल

जीवन फिटनेस ऊंचाई श्रृंखला ट्रेडमिल प्रीमियम कार्डियो उपकरण जो संलग्न और मनोरंजन करते हैं नवीनतम तकनीक और विश्वसनीय कार्यक्षमता का एक संयोजन। ऊंचाई श्रृंखला एक बड़े उच्च गुणवत्ता वाले जीवन फिटनेस पोर्टफोलियो में सबसे अच्छा कार्डियो उपकरण है। चार रंग विकल्प और विभिन्न प्रकार के कंसोल विकल्प कार्डियो उपकरण चुनने की शक्ति प्रदान करते हैं जो किसी भी सुविधा और इसके व्यायामकर्ताओं को सबसे उपयुक्त बनाता है। व

गणास फिटनेस उपकरण: अपने मेहमानों को अपने होटल में अगला प्रवास कैसे बुक करें

कुछ क्लब लगातार अपने सदस्यों को काम करने के लिए सर्वोत्तम उपकरण प्रदान करने के लिए प्रयास कर रहे हैं। हालांकि, फिटनेस उद्योग में एक और बाजार है जिसमें प्रीमियम फिटनेस उपकरण - आतिथ्य की भी आवश्यकता है। आतिथ्य का अर्थ है एक होटल में स्वच्छ तौलिए और अच्छी अतिथि सेवा से अधिक; यह एक महान फिटनेस रूम या ऑन-साइट जिम में काम करने के लिए विकसित हुआ है । गणास फिटनेस उपकरण -

बारबेल शोल्डर प्रेस एक्शन गाइड

बारबेल शोल्डर प्रेस सबसे बुनियादी, सबसे प्रभावी कंधे अभ्यास है, कंधे की मांसपेशियों की घिरी डिग्री और चौड़ाई का निर्माण करने के लिए, सबसे अच्छा प्रभाव, यह डेल्टॉइड मांसपेशी आंदोलन के लिए सच है, और बल की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है। पूर्वकाल ग्रीवा पुश में, कंधे की मांसपेशियां अकेले शरीर की स्थिरता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। बेशक, इस कार्रवाई का पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी और ट्राइसेप्स के ऊपरी हिस्से पर स्पष्ट व्यायाम प्रभाव भी होता है। कार्रवाई के बिंदु:

गर्मियों में जिम में आने वाले सदस्यों को कैसे रखें

ग्रीष्मकालीन फिटनेस उद्योग के लिए एक दिलचस्प मौसम है। मौसम के बाहर अच्छा होने के साथ, लोग अपने वर्कआउट या सिर्फ सामान्य बाहरी गतिविधियों को करने के बाहर अधिक समय बिताना चाहते हैं। हमारे पास यह सोचने के कुछ तरीके हैं कि गर्मियों के दौरान सदस्यों को कैसे लुभाया जाए। इसे मज़ेदार बनाएँ जब मौसम अच्छा होता है, तो कोई भी घर के अंदर रहना पसंद नहीं करता है, इसलिए सदस्यों को लुभाने के लिए सुनिश्चित करें कि आपको मज़े की पेशकश करना है। क्या आप समूह प्रशिक्षण कक्षाएं प्रदान करते हैं? हर सत्र में भाग लेने के लिए एक स्पॉटलाइट शुरू करें और क्लास प्रतिभागियों को हाइलाइट करें, पुरस्कार हमेशा एक अच्छा विचार हैं!

गणास फिटनेस जिम उपकरणों की कीमत क्या है?

गणास फिटनेस जिम उपकरणों की कीमत क्या है? जिम उपकरण की कीमत लगभग $ 145 से $ 765 या उससे अधिक है। हमारे कारखाने (No.15 Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guanzhou) पर जाने के लिए या यदि आपको किसी फिटनेस उपकरण की आवश्यकता है, तो हमसे संपर्क करें। गनास कंपनी ट्रेडमिल, कताई बाइक, अण्डाकार मशीन, व्यायाम बाइक, शक्ति उपकरण, आदि सहित proucts उचित है, कीमत उचित है, आखिरकार, कारखाना सीधे सामानों को वितरित करता है, मध्य मूल्य अंतर को बचाता है, कीमत सस्ती है। जिम उपकरणों के पास हजारों हैं, क्यों गण का चयन करना चाहते हैं, गणास जिम उ�